Una correcta alimentación equilibrada es esencial para asegurar que el organismo acepte los nutrientes necesarios, por lo que, si se hace deporte, el desgaste es mayor. Muchos deportistas han empezado a consumir açaí con el objetivo de poder mejorar su dieta ya que consideran que es bueno para su salud por la cantidad de beneficios positivos que presenta. Si eres deportista y deseas obtener más información acerca de esta fruta, quédate y te informamos sin compromiso.
Antiguamente el açaí era utilizado/consumido como medicina para los tratamientos de la piel o bien enfermedades digestivas. En la actualidad han empezado a hacer estudios sobre los beneficios que presenta dicha fruta.
Como bien sabemos el açaí es una fuente de antioxidantes, muy nutritivo, cuenta con un alto porcentaje de fibras, calcio, hierro, magnesio, fosforo, potasio, zinc, vitaminas B y E y omega 6 y 9. Además, proporciona energía lo que da vitalidad al practicar deporte así como un gran poder antiinflamatorio.
Beneficios del açaí:
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Antioxidante.
- Fortalece el sistema nervioso.
- Ayuda a regular el colesterol.
- Diurético.
- Aporta energía instantánea.
| VALOR NUTRICIONAL | POR CADA 100 GRAMOS |
| CALORÍAS | 247KCAL |
| HIDRATOS DE CARBONO | 36GR |
| PROTEÍNAS | 10GR |
| GRASAS SALUDABLES | 4.7GR |
| FIBRA | 35GR |
En conclusión, los deportistas necesitan una dieta con alimentos ricos en sustancias por lo que el açaí:
- Debe estar presenta en toda dieta amante del deporte.
- Debe ser consumido sea cual sea el nivel de práctica del mismo.
- Te ayudará a tener la suficiente energía para desarrollarlo.
- Aportará nutrientes necesarios para poder recuperar después de hacer deporte.
Ejercicio y açai se ha convertido en la combinación perfecta de mi rutina saludable. Me cuido y a la vez disfruto, y eso mi cuerpo lo nota 🙂