EL AÇAÍ EN LA DIETA DE LOS DEPORTISTAS, ¿POR QUÉ INCLUIRLO?

Una correcta alimentación equilibrada es esencial para asegurar que el organismo acepte los nutrientes necesarios, por lo que, si se hace deporte, el desgaste es mayor. Muchos deportistas han empezado a consumir açaí con el objetivo de poder mejorar su dieta ya que consideran que es bueno para su salud por la cantidad de beneficios positivos que presenta. Si eres deportista y deseas obtener más información acerca de esta fruta, quédate y te informamos sin compromiso.

EL AÇAÍ EN LA DIETA DE LOS DEPORTISTAS

Antiguamente el açaí era utilizado/consumido como medicina para los tratamientos de la piel o bien enfermedades digestivas. En la actualidad han empezado a hacer estudios sobre los beneficios que presenta dicha fruta.

Como bien sabemos el açaí es una fuente de antioxidantes, muy nutritivo, cuenta con un alto porcentaje de fibras, calcio, hierro, magnesio, fosforo, potasio, zinc, vitaminas B y E y omega 6 y 9. Además, proporciona energía lo que da vitalidad al practicar deporte así como un gran poder antiinflamatorio.

 Beneficios del açaí:

  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Antioxidante.
  • Fortalece el sistema nervioso.
  • Ayuda a regular el colesterol.
  • Diurético.
  • Aporta energía instantánea.
VALOR NUTRICIONALPOR CADA 100 GRAMOS
CALORÍAS247KCAL
HIDRATOS DE CARBONO36GR
PROTEÍNAS10GR
GRASAS SALUDABLES4.7GR
FIBRA35GR

En conclusión, los deportistas necesitan una dieta con alimentos ricos en sustancias por lo que el açaí:

  • Debe estar presenta en toda dieta amante del deporte.
  • Debe ser consumido sea cual sea el nivel de práctica del mismo.
  • Te ayudará a tener la suficiente energía para desarrollarlo.
  • Aportará nutrientes necesarios para poder recuperar después de hacer deporte.

1 comentario en “EL AÇAÍ EN LA DIETA DE LOS DEPORTISTAS, ¿POR QUÉ INCLUIRLO?”

  1. Ejercicio y açai se ha convertido en la combinación perfecta de mi rutina saludable. Me cuido y a la vez disfruto, y eso mi cuerpo lo nota 🙂

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.
Privacidad